Kolesteroli on rasvan kaltainen aine, joka liikkuu verenkierrossamme. Elimistö valmistaa sitä itse, mutta sen lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Se on meille välttämätöntä, sillä sen avulla tuotamme D-vitamiinia, eri hormoneja sekä sappihappoja.
Jotkin tutkimukset ovat osoittaneet, että CBD edistää verisuonten toimintaa ja voi täten ehkäistä sydän- ja verisuonitauteja. Cbdsol | paras online CBD myynti sivusto myy tutkittuja, korkealaatuisia CBD-tuotteita. Ne tukevat kolesterolin hallinnassa useiden muiden positiivisten terveysvaikutusten rinnalla.
Kolesteroli:
❌ LDL eli “huono” kolesteroli
✅ HDL eli “hyvä” kolesteroli
?Mitataan verinäytteellä
Lue vinkit luontaisista keinoista, joilla voit tukea hyviä kolesteroliarvoja!
Riittävä kuidun saanti
Liukoiset kuidut voivat auttaa LDL-kolesterolin alentamisessa. Kuitua saa esimerkiksi kasviksista, pähkinöistä, siemenistä, hedelmistä, palkokasveista sekä täysjyväviljatuotteista.
CBD auttaa alentamaan kolesterolia
CBD:n on osoitettu parantavan kolesterolia, sillä se pystyy säätelemään lipidiä eli veren rasva-arvoja. Kannabidioli pystyy sitoutumaan verenpainetta ja kolesterolia sääteleviin reseptoreihin. Ahdistusta vähentävien ominaisuuksien lisäksi se hoitaa stressiä.
Liikunnan vaikutukset kolesteroliin
Suomalaisten ylipaino on tutkimusten mukaan yleistymässä. Tämä lisää myös kolesterolin koholla olevia lukemia yhä useammalla.
Säännöllinen liikunta alentaa LDL-kolesterolia sekä triglyseridipitoisuutta eli veressä kulkevan rasvan määrää. Säännöllinen liikunta pitää painon hyvänä, jolloin esimerkiksi vyötärölihavuuden tuomat haitat vähenevät.
Luontaisia keinoja alentaa kolesterolia:
Muutos:
Liikunnan lisääminen
Varsinkin kestävyysurheilu lisää hyvää kolesterolia ja laskee huonoa.
Luontaistuotteet tueksi
Esimerkiksi CBD-öljy.
Tupakoinnin lopettaminen
Tupakointi lisää rasvan kiinnittymistä verisuonten seinämiin. Hae tukea tupakoinnin lopettamiseen.
Alkoholinkäytön vähentäminen
Käytön vähentäminen auttaa painonhallinnassa, mikä edesauttaa kolesterolin pysymistä hyvissä arvoissa.
Stressin vähentäminen
Omien voimavarojen pohtiminen ja arjen tekeminen mahdollisimman stressittömäksi.
Ruokavalion monipuolisuus
Varsinkin kuidut ja kovien rasvojen vähentäminen lisäävät hyvää kolesterolia.
Hyvät kolesteroliarvot vaativat kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kannattaakin kiinnittää huomiota elämän jokaiseen osa-alueeseen. Luontaistuotteet voivat olla hyvänä tukena huonon kolesterolin vastaisessa taistelussa.
